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COURS EN GROUPE
& ATELIERS
SHE LIFTS
Que vous soyez débutante ou expérimentée en musculation, cette classe est conçue pour sculpter, tonifier et renforcer votre corps. Découvrez le mélange parfait d'entraînement avec poids et d'exercices avec bande de résistance ciblant chaque groupe musculaire mais spécialement le fessier!
SHE STEPS
Élevez votre niveau avec cet entraînement aérobique sur step, où vous pouvez brûler plus de 500 calories tout en vous amusant ! Nous allons décortiquer des séquences sur step avec vous, en dansant sur différents styles de musique tels que RnB, hip-hop, afro beats, et bien plus encore !
SHE FIGHTS
Quel que soit votre niveau d’expérience, cette classe de boxe est conçue pour réveiller votre guerrière intérieure. Rejoignez-nous pour un des meilleurs entraînement dynamique de techniques de boxe et de kickboxing, améliorant votre force, votre agilité et vos compétences d’autodéfense.
SHE MASTERS
Perfectionnez votre technique de musculation avec notre cours spécialisé et parfait pour vous initier au gym. Plongez dans une analyse approfondie des mouvements, comprenez la mécanique corporelle, bénéficiez d'une correction personnalisée de la forme, et participez à des séances pratiques intensives pour maximiser vos résultats. Rejoignez-nous pour maîtriser l'art de la technique de l'entraînement!
SHE SCULPTS
Ce cours fusionne l'essence de Pilates et de la barre, offrant une approche holistique pour sculpter et tonifier ton corps. Chaque séance est minutieusement conçue pour cibler et renforcer tes muscles profonds, tout en mettant l'accent sur la définition des abdominaux. She Sculpts te guidera vers une force intérieure, une souplesse et une posture améliorées.
SPÉCIAL BOOTYCAMP
Le bootycamp est un camp stratégiquement conçu pour activer, tonifier et renforcer vos muscles fessiers. Des mouvements dynamiques, combinés à des techniques de renforcement musculaire ciblées, vous aideront à atteindre vos objectifs de fesses bombées.
SHE MOVES
Plongez dans une séance de Cardio Danse qui fusionne les rythmes enivrants de l'afrobeat, de l'ampiano, du latino, du hip-hop et du R&B. Conçu pour les femmes de tous niveaux, ce cours offre une combinaison unique de mouvements de danse dynamiques et d'exercices d'entraînement, y compris des squats et d'autres mouvements ciblés. Laissez-vous entraîner par la musique et l'énergie du groupe, favorisant la forme physique, la tonification musculaire et l'amusement
ABS & STRETCH
Le cours Abdos & Étirements est conçu pour renforcer et tonifier vos muscles abdominaux tout en améliorant votre flexibilité et votre mobilité. Cette séance dynamique combine des exercices ciblés pour les abdominaux avec des étirements complets du corps, favorisant ainsi un équilibre parfait entre force et souplesse.
GYM SCHEDULE
Au-Delà Du Physique
DES MOTS DE NOS CLIENTES
Un gros merci à l’ équipe de Empower gym. Grâce à ma coach Cynthia je peux retourner m’entraîner dans un environnement zen, calme, à l’écoute de mes besoins, sans jugement juste du plaisir et un peu de souffrance haha. Tu es tellement inspirante et motivante. Ton approche et ton respect sont des valeurs remarquables…. Merci d’être là!
Isabelle Simard
Moi honnêtement j’adore vraiment le Empower Gym, le vybe, l'énergie positive, le staff. Je cherchais vraiment un gym juste pour femmes, j'ai fait le tour un peu partout jusqu'à ce que je tombe sur Empower Gym, je me suis dise wow, c'est vraiment ce que je recherche.
Taisha Chevalier
Depuis mon premier entraînement avec Mona, je me sens motivée et j'ai vu des résultats en très peu de temps. Elle me pousse toujours à me dépasser. C'est une coach fantastique et elle sait ce qu'elle fait. Sa capacité à se connecter avec votre énergie est ce qui la distingue des autres. Elle est très intuitive et a une énergie belle et apaisante. Elle est à votre écoute et veillera à ce que vous restiez sur la bonne voie. Elle a créé une belle ambiance de gym où l'on se sent tout de suite chez soi. Je recommande fortement Empower Gym.
Cristina Prioletta
FAQ
Nous offrons une variété de cours captivants, notamment la barre pilates, la musculation, le step, la cardio-danse, le bootcamp et des ateliers d'initiation. Chacun de nos cours est conçu pour répondre aux besoins de nos membres et garantir une expérience d'entraînement diversifiée. Pour consulter l’horaire des cours cliquer ici.
Nous proposons trois options d'adhésion pour accéder à nos cours en groupe : 1x par semaine, 2x par semaine ou un accès illimité, qui ont chacun des inclusions différentes. Nous voyons toutes les options avec vous lors de votre première séance gratuite.
Absolument ! Nous offrons une semaine de cours gratuits pour que vous puissiez explorer nos différentes séances et découvrir celles qui vous conviennent le mieux. C'est une excellente opportunité pour tester notre programme avant de vous engager.
Pour profiter de notre semaine de cours gratuits, inscrivez-vous sur le lien suivant : ESSAI GRATUIT. Nous serons ravis de vous accueillir et de vous aider à commencer votre parcours fitness.
Oui, la réservation préalable est très important pour vous garantir une place dans nos cours. Vous pouvez facilement réserver vos cours via notre application.
Les cours en groupe offrent une dynamique motivante et favorisent la communauté. Vous bénéficiez de l'encadrement d'instructeurs qualifiés, de l'émulation du groupe, et des avantages de la diversité des séances pour atteindre vos objectifs de fitness de manière efficace et amusante.
Oui, la réservation préalable est très important pour vous garantir une place dans nos cours. Vous pouvez facilement réserver vos cours via notre application.