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ENTRAÎNEMENT
PRIVÉ
Savais-tu que ...
Plus de 9 femmes sur 10 qui entament une remise en forme abandonnent après quelques semaines?
Avoir Une Communauté...
Ainsi qu’une professionnelle pour te supporter, te guider et t'encourager te donne plus de 10x plus de chance de réussir.
La Solution?
C'est pour cette raison que notre un encadrement privé est la clé de votre réussite pour maximiser vos résultats et votre confiance en vous.
Inclusions
Consultation initiale approfondie pour évaluer vos objectifs, besoins et niveaux de forme.
Élaboration d'un plan d'entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs spécifiques.
Séances d'entraînement individuelles avec une coach expérimentée pour une attention maximale.
Suivi régulier de vos progrès et ajustements des programmes.
Accès aux groupes de soutien VIP.
Soutien nutritionnel, plans alimentaires, liste d’épiceries, livres de recettes pour optimiser vos habitudes alimentaires.
Encouragement continu, motivation et conseils pour surmonter les obstacles.
Flexibilité pour adapter les séances selon vos disponibilités et préférences.
Résultats tangibles et une progression constante vers vos objectifs de fitness.
Nos Entraîneuses
Découvrez notre équipe de coachs dévouées, prêtes à vous guider et à vous soutenir dans votre parcours de remise en forme privée, offrant une expertise spécialisée pour les femmes dans notre salle de sport.
Kemi
WHY I EMPOWER?:
Ancienne athlète, j’ai toujours dû être très assidue sur mes entraînements, ma récupération et la nutrition. J’aime me dépasser et donner le meilleur de moi même quel que soit le domaine.
Aujourd’hui je suis coach et j’aimerais inciter toute les femmes à dépasser leurs limites, apprendre a se connaitre d’avantage,
COACHING STYLE:
Pour moi le sport va au-delà de l’activité physique, il enseigne des valeurs telles que la discipline, la persévérance, le travail d’équipe, la gestion de l’échec et la recherche de l’excellence
Je suis quelqu’un qui s’adapte assez facilement aux personnes en face de moi, mon énergie débordante et ma passion pour la réussite se reflètent à chaque séance.
En tant que coach, je m'engage à apporter un soutien constant, et à partager tout mon savoir-faire pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même.
GUILTY PLEASURE:
Les bonbons
Hania
WHY I EMPOWER?:
Je empower parce que j'ai moi-même parcouru le chemin de la transformation. Il y a cinq ans, je pesais 90 kilogrammes et je n'aimais pas ce que je voyais. Le cœur brisé et cherchant du réconfort, je me suis tourné vers le fitness et je n'ai jamais regardé en arrière. La salle de sport est devenu mon sanctuaire, un endroit où je pouvais me débarrasser de mes soucis et repousser mes limites.
COACHING STYLE:
Dans mon style de coaching, je privilégie le soutien et la motivation. Je crois en l'instauration de la confiance, en fournissant des conseils et en favorisant une mentalité positive pour aider mes clients à atteindre leurs objectifs. Mon approche ne se limite pas seulement à l'entraînement physique mais aussi à cultiver la force mentale et la résilience.
GUILTY PLEASURE:
Crème glace
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Kheila
WHY I EMPOWER :
Je suis une personne passionnée du mouvement qui a toujours été athlétique, j’adore non seulement me pousser moi-même mais aussi mes pairs au-delà de leurs limites. Les sports m'aide à rester positive, améliore ma vie générale et j’aimerais partager cette énergie avec toute les femmes qui m’entourent.
COACHING STYLE :
Je me concentre sur le bien-être global et mon objectif est d’aider les femmes à augmenter leurs confiance en elle avec l’aide de l’entraînement physique et le mouvement! Je communique énormément et m’adapte a la personne en face de moi, afin d’atteindre les objectifs à court, long terme de façon saine et amusante!
Je suis là pour te donner les outils pour croire en toi et à te sentir bien dans ta peau. Let's do this together!
GUILTY PLEASURE:
Binge Tv series
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Alice
WHY I EMPOWER? :
Le sport a toujours été un moteur essentiel dans ma vie. Ancienne joueuse de handball, j'ai découvert dès mon plus jeune âge la force du travail en équipe et la discipline. Depuis 12 ans, je pratique le fitness avec une passion toujours grandissante, car il me permet de me dépasser, de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête. Pour moi, le sport n’est pas seulement une activité physique, c’est une véritable source de motivation et d'énergie au quotidien, qui me pousse à aller toujours plus loin, à prendre soin de moi et à maintenir un équilibre de vie sain.
COACHING STYLE :
Mon style de coaching fitness holistique se concentre sur l'équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. Il vise à mieux se connaître et à maintenir une routine durable et équilibrée. Je guide mes clientes à travers un programme personnalisé qui combine l’entraînement physique, la nutrition, la gestion du stress et des pratiques de bien-être. L’objectif est d’offrir une approche globale pour améliorer non seulement la forme physique, mais aussi la confiance en soi, l'énergie et le bien-être au quotidien.
GUILTY PLEASURE:
Veggie cheeseburger
Nesrine
WHY I EMPOWER?:
Je crois fermement en l'importance d'inspirer et d'encourager les femmes à travers le fitness et la santé, en particulier pendant la période de grossesse et de post-partum. Forte de ma passion pour le fitness et de ma formation spécialisée, je m'engage à offrir un soutien holistique, motivant et bienveillant aux femmes pour les aider à se sentir fortes, confiantes et en contrôle de leur santé et de leur bien-être pendant cette période de transition.
COACHING STYLE
Mon style de coaching se caractérise par l'écoute attentive, l'empathie et l'encouragement. Je crée un environnement sûr et respectueux où mes clientes se sentent soutenues et motivées à atteindre leurs objectifs de fitness et de bien-être. En combinant des techniques de Pilates thérapeutique avec des approches personnalisées, je travaille en étroite collaboration avec mes clientes pour les aider à renforcer leur corps, à améliorer leur posture et à retrouver confiance en elles.
GUILTY PLEASURE
Pizza
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Marjo
WHY I EMPOWER?:
Avant d’être la femme active et en santé que je suis devenue, j’ai longtemps été une jeune fille insécure, qui n’aimait pas la musculation et qui était au prise de troubles alimentaires. J’étais obsédée par mon apparence et par la nourriture. Ayant surmonté ces pensées limitantes, mon objectif est d’éduquer les femmes sur l’importance de l’activité physique et d’une bonne alimentation sur la santé globale. Par le biais d’un processus SAIN et PLAISANT, il est possible d’atteindre des objectifs qui vont perdurer dans le temps.
COACHING STYLE:
Étant une femme empathique et compréhensive, je suis à l’écoute de vos besoins. C’est pourquoi mon style de coaching s’adapte en fonction de vous. Le respect de vos limites est primordial, mais je sais également quand il est temps de passer à la vitesse supérieure et vous aider à vous dépasser.
GUILTY PLEASURE:
les jujubes
Mona
WHY I EMPOWER? :
J’ai été cette femme qui était en surpoids, qui évitait de se regarder dans un mirroir par dégout et insécurité. Je sais c’est quoi atteindre son niveau le plus bas mais j’ai réussi à devenir la femme que j’ai toujours voulu être grâce à une reprogrammation de mon mindset. L'entraînement, la nutrition et la méditation holistique sont les 3 piliers de mon bien-être. Je veux maintenant donner les outils à toutes les femmes qui elles aussi veulent reprendre en main leur vie et devenir une meilleure version d’elles-mêmes, sans jugement, sans restrictions et sans anxiété de performance.
COACHING STYLE:
Je suis quelqu’un qui rentre énormément dans l’émotionnel et le psychologique, car si le cœur et le cerveau sont alignés, le corps suivra. J’offre un safe space pour réellement pouvoir apprendre à se connaître, sans tabou et sans jugement. Je vais te faire sortir de ta zone de confort sur tous les aspects de ta vie.
GUILTY PLEASURE:
Les desserts
Es-Tu Prête Pour Ta Transformation De Feu?
DES MOTS DE NOS CLIENTES
Isabelle Simard
Un gros merci à Mona et son équipe de Empower gym. Grâce à toi je peux retourner m’entraîner dans un environnement zen, calme, à l’écoute de mes besoins, sans jugement juste du plaisir et un peu de souffrance haha. Tu es tellement inspirante et motivante. Ton approche et ton respect sont des valeurs remarquables…. Merci d’être là!
Anne Lelièvre
La nouvelle propriétaire est très présente et fait constamment des améliorations au gym. J’aime le fait que ce soit un gym pour femmes et les nouvelles heures d’ouverture sont parfaites pour mon horaire. Je le recommande fortement.
Cristina Prioletta
Depuis mon premier entraînement avec Mona, je me sens motive et j'ai vu des résultats en très peu de temps. Elle me pousse toujours à me dépasser. C'est une coach fantastique et elle sait ce qu'elle fait. Sa capacité à se connecter avec votre énergie est ce qui la distingue des autres. Elle est très intuitive et a une énergie belle et apaisante. Elle est à votre écoute et veillera à ce que vous restiez sur la bonne voie. Elle a créé une belle ambiance de gym où l'on se sent tout de suite chez soi. Je recommande fortement Empower Gym.
FAQ
Nous nous spécialisons exclusivement dans l'entraînement pour femmes, offrant une approche unique et personnalisée axée sur les besoins spécifiques de chaque cliente. Notre engagement va au-delà de l'exercice physique pour inclure la nutrition holistique et le soutien complet de nos expertes.
Nous privilégions une approche de l'alimentation holistique, personnalisée pour chaque cliente. Cela signifie que nous nous concentrons sur une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins individuels, sans recourir à des régimes stricts et restrictifs. Notre coach en nutrition travaille de concert avec vous pour développer un plan alimentaire sain et durable.
Les clientes sous contrat privé bénéficient de nombreux avantages, dont des scans corporels professionnels, un accès 24/7 à notre salle, un accès illimité à tous les cours de groupe, l'accompagnement de deux coachs dédiés (entraînement et nutrition), un plan d'action précis pour atteindre leurs objectifs, ainsi qu'un accès à une variété de livres de recettes santé.
Nos scans corporels professionnels utilisent la technologie avancée InBody pour évaluer la composition corporelle, fournissant des données précises sur la masse grasse, la masse musculaire, etc. Ces informations guident nos experts dans la personnalisation de vos programmes d'entraînement et de nutrition.
Notre coach de nutrition ne se limite pas à élaborer des plans alimentaires. En tant que success manager, elle joue un rôle clé dans votre parcours. Elle assure un suivi régulier, ajuste les plans au besoin, et offre un soutien holistique pour garantir que vous atteignez vos objectifs de manière durable.
Nous proposons une variété de cours de groupe adaptés aux femmes. Les clientes privées ont un accès illimité à ces cours. Il suffit de consulter notre calendrier en ligne et de participer aux sessions qui correspondent à votre emploi du temps. Voir calendrier ici.
Pour commencer votre parcours d'entraînement privé, Veuillez céduler votre consultation initiale GRATUITE en cliquant ici. Nous serons ravies de discuter de vos objectifs et de personnaliser un plan qui vous convient.